Trauma: Zelfliefde en veilig voelen

Veilig voelen is voor iedereen belangrijk. Voor kinderen en jongeren die een traumatische ervaring hebben meegemaakt voelt bijna niks veilig. Deze oefeningen draagt bij aan een gevoel van ervaren van veiligheid (Dr. Peter Levine). Neem op de eerste plaats een comfortabele houding aan die goed voelt voor jou. Plaats je rechterarm onder de oksel aan de kant van je hart en omhels deze met de rechterarm. 

Deze oefening draagt bij aan zelfregulatie van het lichaam. Wat voel je en ervaar je van binnen waneer je jezelf omarmt?

Ook voor mensen die eenzaamheid ervaren in deze tijd van COVID-19 kan deze oefening bijdrage aan warmte ontvangen door een knuffel aan jezelf te mogen geven. Accepteer die warmte en liefde die je aan jezelf geeft want JIJ mag er zijn.

KiKuLa bloem.jpg
KiKuLa bloem.jpg
Zelfliefde1.jpg